preloader

🌸 الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل

👶 الجنين

📌 الحجم والنمو

الجنين طوله حوالي 26.7 سم، قد حبة الجزر 🥕 

🧬 التطور

  • الجنين بقى: 
    • أكبر وأقوى 
    • حركته منتظمة أكتر 
  • بدأ يكون sleep–wake cycle 💤 

💡 ممكن تلاقيه:
👉 نشيط بالليل وإنتي عايزة تنامي 😄

🧴 الشعر (Lanugo)

  • الجسم مغطى بطبقة شعر خفيف
    بتنظم درجة الحرارة
    غالبًا بتختفي قبل الولادة 

👂 السمع والتفاعل

  • الجنين بيسمع الأصوات 
  • يقدر يسمع صوتك 🤍 

💡 كلمي البيبي… هو سامعك فعلًا

🧠 نقطة مهمة 👑

الجنين دلوقتي أثقل من المشيمة
المشيمة مستمرة في النمو لدعم احتياجاته

🤰 جسمك

⚖️ التوازن

  • ممكن تحسي إنك: 
    • أقل توازن 
    • بتترنحي شوية 

💡 بسبب:

  • تغيير مركز الثقل 
  • ارتخاء الأربطة 

💤 النوم

  • حركة البيبي ممكن: 
    • تصحيكي بالليل 

الحل:

  • نامي لما تقدري 
  • خدي naps 

🤕 لو وقعتي

البيبي محمي كويس
لكن:
👉 لازم تبلغي دكتورك فورًا

⚠️ what to expect | الأعراض المتوقعة

  • تعب وقلة نوم 
  • stretch marks 
  • نزيف اللثة 
  • ألم الأربطة 
  • بواسير (piles) 
  • صداع 
  • ألم ظهر 
  • نزيف أنف 
  • إمساك 
  • حموضة 
  • شد عضلي 
  • دوخة 
  • تورم 
  • إفرازات 

كلها طبيعية

🥗 التغذية

 قللي الأكل غير الصحي

  • junk food 

بيقلل طاقتك 

  • ممكن يزيد خطر: 
    • سكر الحمل 

نصائح:

  • 5 حصص خضار وفاكهة يوميًا 
  • whole grains 
  • أكل قليل الدهون والسكر 

💡 Food swaps:

بدل:

  • أكل جاهز  

جربي:

أكل بيتي صحي

💪 تمارين مهمة

pelvic floor exercises

🎓 التحضير للولادة

antenatal classes
حتى لو ده مش أول حمل

🧠 الدعم النفسي

طبيعي تقلقي بعد السونار
💡 كلمي دكتورك لو محتاجة دعم

🏃‍♀️ الرياضة

  • 150 دقيقة أسبوعيًا 
  • مشي خفيف

🩺 إمتى تراجعي دكتور؟

  • سقوط أو خبطة 
  • ألم شديد 
  • نزيف 
  • أعراض عدوى

❓ هل ده طبيعي؟

  • 🤔 البيبي بيصحيني بالليل؟ طبيعي 
  • 🤔 مش متوازنة؟ طبيعي 
  • 🤔 عندي إفرازات؟ طبيعي

 

دي مرحلة مميزة جدًا 💙
هتبدأي تلاحظي روتين البيبي
وده بيقربك منه أكتر كل يوم

🌸 بدأتي تلاحظي روتين البيبي 🤍

كل حركة ليه بقت لها معنى

في Dr. Mohamed Abdelghany Clinic، بنساعدك تتابعي كل تفصيلة:
✔️ متابعة دقيقة للحمل
✔️ سونار وتقييم مستمر
✔️ دعم كامل ليكي وللبيبي

💙 احجزي زيارتك وكمّلي رحلتك بأمان
Book your visit at Dr. Mohamed Abdelghany Clinic

#Week21Pregnancy #BabyMovement #SecondTrimester #متابعة_الحمل

لمسة موثوقة في كل خطوة

احجز موعدك الآن