⚖️ الوزن والانتفاخ

حاسه إنك:

• منتفخة 
• أو تقيلة شوية؟ 

✔ طبيعي جدًا

💡 السبب:

• الرحم كبر 
• والبروجسترون بيبطّأ الهضم 

👉 يعني باختصار:
جسمك بيقولك “استني عليّا” 😄

💨 الإمساك والانتفاخ

✔ welcome back 😅

💡 الحل:

• مية كتير 
• ألياف 
• خضار وفاكهة 

😴 التعب

حاسه إنك عايزة تنامي طول الوقت؟

✔ honestly… نامي 😄
👉 جسمك محتاج ده

😴 النوم (Important 👑)

مش عارفة تنامي مريح؟

✔ الطبيعي

لكن المهم 👇

👉 نامي على جنبك
❌ مش على ضهرك

⚠️ بعد الأسبوع 28 النوم على الضهر ممكن يزود مخاطر

💡 tips:

• مخدة تحت البطن 
• مخدة بين الرجلين 

✈️ السفر (Fun but important 👀)

لو بتفكري تسافري…

👉 ده غالبًا آخر أسبوع تقدري تسافري فيه بسهولة

بعد كده:
✈️ ممكن تحتاجي fit to fly letter

💉 التطعيم

✔ تطعيم السعال الديكي

لو لسه مخدتِهوش:
👉 ده الوقت المناسب